階段昇降
スケーティングボード
スクワット②
スクワット①
腕の付け根を動かす
足首を上下に動かす
肩甲骨のストレッチ
胸のストレッチ
腕を横に上げる運動(重り)
腕立て伏せ③
腕立て伏せ②
腕立て伏せ①
立位バランス不安定板②
立位バランス不安定板①
立位バランスボール
立位バランス③
立位バランス②
立位バランス①
つま先を上げる
立ち上がり
棒体操(肩)③
棒体操(肩)①
棒体操(前腕)②
棒体操(前腕)①
親指を内に動かす
親指を動かす(セラバンド)
指を合わせる
親指を反らす
親指を外に広げる
親指と人差し指を広げる
1 / 11
TOP